Krijg grip op je gewicht met een trage schildklier
Het GRIP op Gewicht Traject is een 12-weken online groepstraject, waarin ik je stap voor stap help om af te vallen met een trage schildklier.
Met een persoonlijke aanpak die rekening houdt met vermoeidheid en spier- en gewrichtsklachten, zodat je gewicht blijft verliezen, zelfs op dagen waarop je minder energie hebt of minder kunt bewegen.
We starten zaterdag 12 september 2026
De meeste adviezen voor afvallen zijn bedoeld voor de gemiddelde persoon.
Want ze gaan ervan uit dat je altijd genoeg energie hebt om iedere dag weer gezond te koken, 10.000 stappen te zetten, regelmatig te sporten en zo’n plan maandenlang vol te houden.
Maar veel vrouwen met een trage schildklier hebben een lager energieniveau en last van beweegklachten. En daardoor hebben ze ook een ander leven.
Daarom is het niet vreemd dat je ondanks al je inspanningen weinig resultaat ziet op de weegschaal.
Dat betekent niet dat jij het niet hard genoeg hebt geprobeerd.
Het betekent dat de strategieën die je hebt gevolgd simpelweg niet aansluiten op hoe jouw lichaam werkt.
👉 Je komt na een drukke werkdag uitgeput thuis.
Alleen al de gedachte aan koken voelt te veel. Je kiest voor iets makkelijks, niet omdat je geen gezonde keuze wilt maken, maar omdat je simpelweg de energie niet meer hebt om gezond te koken. Terwijl je zit te eten, baal je eigenlijk al van de keuze die je net hebt gemaakt. Want je wilt zó graag afvallen.
👉 Je neemt je voor om vanaf maandag weer vaker te gaan wandelen of sporten.
Maar na een paar keer beginnen je spier- en gewrichtsklachten op te spelen of merk je dat je energie op is. Je moet noodgedwongen minder bewegen om je lichaam de kans te geven te herstellen. Je baalt, want opnieuw voelt het alsof je lichaam je tegenwerkt, terwijl je juist zo graag wilt volhouden.
👉 Je stapt 's ochtends op de weegschaal en ziet dat je gewicht nog steeds niet daalt.
Je doet zo je best om gezonder te eten en meer te bewegen, maar je lichaam lijkt nergens op te reageren. Ondertussen vertelt je buurvrouw dat ze al 7 kilo is kwijtgeraakt, zonder er veel voor te hoeven doen. Het voelt oneerlijk. Je vraagt je af waarom jij zóveel meer moeite moet doen om hetzelfde resultaat te bereiken.
En laten we eerlijk zijn…
Je bent het zat om zó je best te doen, terwijl je het niet aan je lichaam ziet.
Je bent best bereid om moeite te doen, maar dan wil je wel dat al die inspanningen worden beloond met zichtbaar resultaat.
En dat is logisch.
Het probleem is dus niet jouw inzet. Het probleem is dat de meeste afvalmethodes niet zijn ontwikkeld voor vrouwen met een trage schildklier.
Afvallen met een trage schildklier vraagt om een andere aanpak
Een trage schildklier heeft niet alleen invloed op hoeveel calorieën je lichaam op een dag verbrandt, maar ook op hoe jij je voelt. Veel vrouwen met een trage schildklier hebben last van vermoeidheid, spier- en gewrichtspijn of periodes waarin ze zich somber voelen.
En als je je moe of somber voelt, wordt gezond gedrag automatisch veel moeilijker.
Dan kost bewegen meer moeite.
Heb je minder energie om gezond te koken.
En grijp je sneller naar suiker, koek, snoep of een makkelijke maaltijd, omdat je lichaam op zoek is naar een snelle energieboost of omdat je je even beter wilt voelen.
Daarnaast zorgen spier- en gewrichtsklachten, en blessures aan bijvoorbeeld je voeten, knieën of rug er bij veel vrouwen voor dat bewegen niet altijd lukt zoals ze zouden willen.
Daardoor lopen veel vrouwen vast met standaard afvalmethodes.
Die gaan ervan uit dat je iedere dag de energie hebt om gezond te koken, meerdere keren per week kunt sporten of 10.000 stappen per dag kunt zetten en maandenlang hetzelfde plan kunt blijven volgen.
Daarom vraagt afvallen met een trage schildklier vaak om een andere aanpak.
Een persoonlijke aanpak die rekening houdt met vermoeidheid en spier- en gewrichtsklachten, zodat je het ook kunt volhouden als je energie laag is of als je klachten opvlammen en al je inspanningen eindelijk worden beloond met zichtbaar resultaat.
Vanuit die gedachte heb ik het GRIP op Gewicht Traject ontwikkeld:
Speciaal voor vrouwen met een trage schildklier die willen afvallen met een aanpak die wél past bij hun lichaam én hun dagelijks leven.
Stel je eens voor hoe het zou voelen als je eindelijk weer grip hebt op je gewicht...
✅ Je stapt 's ochtends op de weegschaal en ziet dat er weer iets af is.
Voor het eerst in lange tijd voelt het alsof al je inspanningen eindelijk worden beloond. Je ziet dat de keuzes die je maakt zichtbaar resultaat opleveren. Je stapt met rust en vertrouwen van de weegschaal af en begint de dag met een goed gevoel.
✅ Je loopt een kledingwinkel uit met kleding waar jij je mooi in voelt.
Voor het eerst in lange tijd koop je weer kleding die je écht leuk vindt. Thuis trek je je nieuwe outfit aan, kijk je in de spiegel en denk je: "Dit staat me echt goed." Je voelt je weer vrouwelijk en zelfverzekerd.
✅ Je voelt je fitter en bewegen gaat makkelijker.
Doordat je kilo's kwijt bent, voelt alles lichter. Bewegen gaat makkelijker en je houdt meer energie over. Je gaat weer met plezier wandelen, een middag winkelen of een dagje eropuit. Je merkt dat je weer meer kunt genieten van de dingen die je graag doet.
✅ Je ziet een foto van jezelf en bent blij met wat je ziet.
Je glimlacht als je de foto terugziet en deelt hem met anderen. Je voelt je weer lekkerder in je vel en dat straal je ook uit.
Dit is mogelijk met een aanpak die past bij jouw lichaam en leven met een trage schildklier.
Ontdek het GRIP op Gewicht Traject
Dit is hoe het werkt
Stap 1 - Persoonlijk plan voor afvallen met een trage schildklier
Bij de meeste programma’s voor afvallen krijg je algemene voedingslijsten en beweegadviezen. Iedereen volgt hetzelfde. Het is niet op jouw lichaam, jouw voorkeuren en jouw leven afgestemd.
Bij het GRIP op Gewicht Traject pakken we dit anders aan, omdat ik uit jarenlange ervaring weet dat afvallen met een trage schildklier veel makkelijker en sneller gaat als je een plan volgt dat volledig is afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Want een voedingsplan kan op papier nog zo goed zijn: als je het na een paar weken niet meer kunt volhouden, heb je er niets aan.
Daarom ontwerp ik jouw voedingsplan niet alleen om af te vallen, maar ook om het zo makkelijk mogelijk te maken om langdurig vol te houden.
Daarbij hanteer ik vijf belangrijke principes:
✅ Je eet iedere dag wat je lekker vindt.
Ik houd rekening met jouw eetvoorkeuren. Eet je graag brood, pasta, aardappelen, yoghurt of kaas? Dan kunnen die gewoon onderdeel zijn van jouw voedingsplan.
✅ Het plan houdt rekening met klachten, aandoeningen en overgevoeligheden.
Heb je naast een trage schildklier andere klachten of aandoeningen, allergieën of intoleranties? Dan houd ik daar rekening mee bij het samenstellen van jouw voedingsplan, zodat je het veilig kunt volgen, zonder dat het jouw klachten triggert.
✅ Je maaltijden moeten goed vullen.
Ik stel jouw maaltijden zo samen dat je veel kunt eten, lang verzadigd bent en niet de hele dag met honger rondloopt.
✅ Je gebruikt alledaagse ingrediënten.
Geen boodschappenlijst waarvoor je stad en land hoeft af te zoeken. Je gebruikt ingrediënten die je gewoon bij Albert Heijn, Jumbo of Lidl kunt kopen.
✅ Het moet ook werken op drukke en vermoeiende dagen.
Dit is geen plan dat alleen werkt op je beste dagen. Ik houd rekening met hoeveel tijd en energie jij hebt om te koken. Ook op dagen waarop je het liefst een paar dutjes doet en een uur in de keuken staan wel het laatste is waar je aan wilt denken.
Daarom vul je vóór de start een intakeformulier in. Op basis daarvan maak ik jouw persoonlijke voedingsplan en weekmenu’s, afgestemd op jouw lichaam, afvaldoel, eetvoorkeuren en dagelijks leven.
De weekmenu's zijn flexibel en kun je eenvoudig aanpassen.
Zo weet je vanaf dag één precies wat en hoeveel je kunt eten om af te vallen, met een flexibel plan dat je makkelijk kunt volhouden.
Stap 2 - Lichaamssignalen begrijpen
De meeste vrouwen denken dat ze harder hun best moeten doen als hun gewicht minder snel daalt of stagneert, maar ze hebben geen idee wat de oorzaak hiervan is.
Daarom houd je dagelijks, in minder dan 10 minuten, je voeding bij in de voedingsapp en registreer je een aantal lichaamssignalen, zodat we ze kunnen lezen en begrijpen waarom jouw lichaam op een bepaalde manier reageert.
Daardoor hoef je niet meer te twijfelen over wat je moet aanpassen, maar weten we precies wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft om in vetverbranding te blijven.
Stap 3 - Plan bijsturen
Als je afvalt, verandert je lichaam. Het wordt letterlijk kleiner en verbruikt minder energie. En gedurende het traject verandert er mogelijk ook iets in jouw beweging, eetvoorkeuren en beschikbare tijd om te koken.
Zonder jouw plan dan bij te sturen, volg je een plan dat niet meer werkt voor jouw nieuwe situatie.
Daarom stuur ik jouw voedingsplan bij op basis van de veranderingen in jouw leven en de lichaamssignalen die we meten.
Op deze manier zorgen we ervoor dat je jouw plan makkelijk kunt blijven volgen, wat er ook gebeurt. En dat de weegschaal blijft dalen, waardoor je motivatie toeneemt en het steeds makkelijker wordt om je plan te blijven volgen.
Zo komt je streefgewicht stap voor stap dichterbij. En je leert jouw lichaam beter dan ooit kennen, waardoor je betere keuzes kunt maken die ervoor zorgen dat je je steeds beter voelt.
En uiteindelijk ben je niet alleen die overtollige kilo’s kwijt... 👇
Als je weer een gezond gewicht hebt, kun je je ook energieker en lekkerder in je vel voelen, zodat je leven niet meer zó wordt bepaald door vermoeidheid en klachten.
Stap voor stap begin je je steeds meer jezelf te voelen en geniet je weer van het leven.
We starten zaterdag 12 september 2026.
Maar wat als ik niet afval?
Meestal lukt het wel om in het begin een paar kilo af te vallen. Maar waar het vaak mis gaat, is als je gewicht niet snel genoeg daalt of als het stagneert. Of als je jouw plan niet kunt volhouden. Want dan verlies je je motivatie en dan is het logisch dat je op een gegeven moment de handdoek in de ring gooit.
Om dit te voorkomen, stuur ik jouw plan bij zodra je vastloopt met volhouden of zodra je gewicht twee weken achter elkaar minder snel daalt dan we van tevoren hebben gepland, terwijl je je wel aan je plan hebt gehouden.
Je krijgt dan een Persoonlijke Expert Analyse
Hierin kijk ik opnieuw naar jouw situatie en laat ik je exact zien wat er aangepast moet worden om je gewicht weer sneller te laten dalen.
Zo zorgen we ervoor dat jouw plan blijft aansluiten op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft, op veranderingen in jouw dagelijks leven én op wat jij nodig hebt om het goed vol te houden. Zodat je vetverbranding snel genoeg gaat.
Daardoor voorkom je dat je opnieuw op het punt komt waarop je gewicht wekenlang stilstaat, je het vertrouwen verliest en denkt: “Zie je wel, het lukt me toch niet.”
Dit is de aanpak waarmee mijn cliënten consistent gewicht verliezen.
Dus wat er ook gebeurt, je gewicht blijft dalen, waardoor je aan het eind het gewichtsdoel behaald dat we hebben vastgesteld bij de start.
Want zolang je niet stopt en we blijven bijsturen waar nodig, is het vrijwel onmogelijk om dat gewichtsdoel níét te bereiken.
Dus als je nu écht klaar bent om die kilo’s eindelijk kwijt te raken, dan is dit de manier om afscheid te nemen van het buikvet waar je misschien al jaren mee rondloopt.
Zodat je stap voor stap weer een lichaam krijgt waarin je je prettig en zelfverzekerd voelt.
En ik help je bij iedere stap op weg daar naartoe.
(Het maakt niet uit wat je startgewicht is. Ik begeleid mensen van 70 tot 264 kg en ze vallen allemaal af met deze aanpak.)
Dit is wat je allemaal krijgt:
Alles in het GRIP op Gewicht Traject heeft één doel: ervoor zorgen dat je niet langer hoeft te gokken wat jouw lichaam nodig heeft om af te vallen, maar dat je stap voor stap weer grip krijgt op je gewicht.
Vanaf zaterdag 12 september krijg je 12 weken toegang tot:
✅ GRIP-Framework
(Waarde: €597)
Eindelijk duidelijkheid over wat je stap voor stap kunt doen om succesvol af te vallen met een trage schildklier én je klachten te verminderen.
In korte videolessen, die je kunt bekijken wanneer het jou uitkomt, laat ik je zien wat te eten bij een trage schildklier. Hoe je honger voorkomt. Hoe je gezonde keuzes blijft maken, zonder voortdurend met wilskracht te hoeven vechten. En hoe je op koers blijft tijdens drukke, vermoeiende of sociale momenten.
Daarnaast leer je hoe je klachten kunt verminderen, zoals vermoeidheid, somberheid, brain fog (onhelder hoofd, vergeetachtigheid), darmklachten, slaapproblemen en spier- en gewrichtsklachten.
En ook hoe je beweging rustig opbouwt, zonder jezelf te overbelasten.
Je krijgt de exact strategieën waarmee mijn cliënten zich energieker en lekkerder in hun vel voelen.
Daardoor wordt het veel makkelijker om de gezonde gewoontes vol te houden die helpen met het afvallen.
Met het GRIP-Framework weet je welke stappen er écht toe doen en hoef je niet langer te twijfelen of te verdwalen in alle tegenstrijdige adviezen die online te vinden zijn.
Zo krijg je niet alleen grip op je gewicht, maar ook meer grip op je energie en je leven.
✅ Persoonlijk Voedingsplan, Wekelijkse Menu’s en 2.500+ Recepten
(Waarde: €397)
Nooit meer twijfelen over wat je moet eten om af te vallen met een trage schildklier.
Je krijgt een persoonlijk voedingsplan met iedere week een nieuw weekmenu, volledig afgestemd op jouw lichaam, eetvoorkeuren, beschikbare tijd om te koken en eventuele voedselovergevoeligheden.
Niet meer uren zoeken naar geschikte recepten of iedere avond opnieuw bedenken wat je gaat eten.
En heb je een keer geen zin in een maaltijd? Dan kies je met één klik uit meer dan 2.500 recepten. Zo eet je iedere dag wat je lekker vindt in passende hoeveelheden voor jouw lichaam.
Dat geeft rust en maakt gezond eten gevarieerd, lekker en veel makkelijker vol te houden, ook tijdens drukke of vermoeiende weken.
✅ Persoonlijke Expert Analyses
(Waarde: €397)
Blijf niet wekenlang vastlopen of zelf uitzoeken waarom de weegschaal ineens stilstaat.
Als jouw gewicht twee weken achter elkaar stilstaat of minder snel daalt dan we gepland hebben, geef je mij een seintje.
Ik analyseer dan de voeding die je hebt gegeten en de signalen die jouw lichaam afgeeft om te achterhalen wat er speelt en welke bijsturing er precies nodig is.
Je krijgt een duidelijke analyse en persoonlijke feedback om weer vooruit te komen. Indien nodig pas ik ook jouw voedingsplan en weekmenu’s aan.
Zo hoef je niet uit frustratie zelf van alles te veranderen, maar weet je precies hoe je weer vooruit komt.
Dat geeft rust, vertrouwen en de zekerheid dat je stap voor stap richting jouw streefgewicht gaat.
✅ 12x Wekelijkse Groepscoaching Sessie
(Waarde: €1.200)
Blijf niet wekenlang rondlopen met twijfels en vragen over het afvallen of je schildklier.
Tijdens de wekelijkse online groepscoaching kun je al jouw vragen aan mij stellen, jouw situatie bespreken en bedenken we samen wat op dat moment de slimste volgende stap voor jou is om vooruit te komen. Je krijgt persoonlijke feedback en tips van mij.
Daarnaast leer je van de ervaringen, vragen en successen van andere vrouwen met een trage schildklier. Vaak hoor je oplossingen voor situaties waar je zelf ook mee te maken krijgt.
Zo sta je er nooit alleen voor, hoef je niet alles zelf uit te zoeken en weet je iedere week hoe je weer met vertrouwen verder kunt.
(Je hoeft niet alle sessies te volgen om resultaat te boeken. Maak er gebruik van op de momenten waarop jij er behoefte aan hebt.)
✅ Food Tracker App en Persoonlijk GRIP Dashboard
(Waarde: €147)
Stop met hopen dat je goed bezig bent of op goed geluk iets te veranderen als de weegschaal niet doet wat je wilt.
Met de Food Tracker App en jouw persoonlijke GRIP Dashboard zien we precies hoe jouw lichaam op het voedingsplan reageert, zodat we jouw plan op het juiste moment gericht kunnen bijsturen.
Geen gegok meer. Geen nieuwe afvalmethodes proberen.
Gewoon de zekerheid dat je een plan volgt dat blijft werken voor jouw lichaam, omdat we het aanpassen wanneer nodig.
✅ Besloten GRIP Community
(Waarde: €97)
Sta er niet meer alleen voor. Je hebt een groep vrouwen om je heen die begrijpt waar je tegenaan loopt en met wie je ervaringen en tips kunt uitwisselen.
In de community kun je vragen stellen aan andere deelnemers en ontdekken hoe zij omgaan met situaties waar jij misschien ook tegenaan loopt. Zo ontdek je oplossingen waar je zelf misschien nog niet aan had gedacht en hoef je niet alles alleen uit te zoeken.
(Je bepaalt zelf of je actief meedoet of alleen af en toe meeleest.)
Als je nu meedoet, krijg je deze bonussen er gratis bij
Ze helpen je om óók op drukke, vermoeiende en sociale momenten op koers te blijven, juist wanneer de meeste mensen terugvallen.
(Waarde: €97)
Geen stress meer over gezond koken op drukke of vermoeiende dagen.
Je krijgt 16 praktische kookhacks waarmee je gezonde maaltijden in de helft van de tijd op tafel zet én een Back-up Plan voor Drukke of Vermoeiende Dagen met snelle maaltijden die binnen 15 minuten klaar zijn.
Daardoor wordt gezond koken bijna net zo makkelijk als een pizza in de oven schuiven.
Je hebt altijd een snelle, gezonde optie achter de hand en houdt je voedingsplan moeiteloos vol, ook op dagen waarop je weinig tijd of energie hebt.
(Waarde: €97)
Uit eten, een verjaardag of een weekendje weg hoeft niet meer te voelen als een keuze tussen genieten of afvallen.
Met deze praktische gids weet je hoe je ook buitenshuis keuzes maakt die passen bij jouw voedingsplan, zodat je kunt genieten zonder bang te zijn dat je daarna weer helemaal opnieuw moet beginnen met afvallen.
(Waarde: €197)
Zo hoeft één moeilijk moment niet meer uit te lopen op een hele dag of week waarin je het gevoel hebt dat alles is mislukt.
Je wordt cravings de baas, herpakt jezelf sneller en gaat met vertrouwen verder richting jouw streefgewicht.
(Totale waarde van alles: €3.226)
Dit is wat er gebeurt na jouw aanmelding
Na je aanmelding, ontvang je een mail met het verzoek om een intakeformulier in te vullen. Op basis hiervan maak ik jouw persoonlijke voedingsplan, jouw weekmenu’s en jouw GRIP Dashboard.
📆 Zaterdag 12 september starten we.
Vanaf dan krijg je 12 weken toegang tot alles. Je ontvangt die dag een mail waarin duidelijk staat hoe je toegang krijgt en hoe je een vliegende start maakt.
Dit is wat andere vrouwen met een trage schildklier zeggen over deze aanpak voor afvallen
Ik was eerlijk gezegd nogal sceptisch over mijn te behalen doel. Daarom heb ik mijn eerste gewichtsdoel laag ingezet (5 kg afvallen). Dat ging met jouw hulp makkelijker dan gedacht. En het heeft me mijn zelfvertrouwen teruggegeven.
Margot
Over Ruud Rotteveel
De afgelopen negen jaar heb ik vrouwen met een trage schildklier begeleid die gezonder aten, meer probeerden te bewegen en toch nauwelijks resultaat zagen op de weegschaal.
In die periode investeerde ik ruim €20.000 in nationale en internationale opleidingen en nascholingen op het gebied van medische basiskennis, orthomoleculaire geneeskunde, psycho-neuro-immunologie, functional medicine, bloedonderzoek en meer.
Daarnaast werkte ik dagelijks één-op-één met vrouwen met een trage schildklier, analyseerde ik hun resultaten en verfijnde ik mijn aanpak stap voor stap.
Daarbij zag ik steeds hetzelfde patroon:
Het probleem was meestal niet een gebrek aan discipline. Waar het écht vastliep bij de meeste vrouwen was een aanpak die simpelweg onvoldoende rekening hield met vermoeidheid, spier- en gewrichtsklachten en wat iemand met een trage schildklier op moeilijke dagen daadwerkelijk kan volhouden.
Vanuit die ervaring heb ik het GRIP op Gewicht Traject ontwikkeld:
Een aanpak die rekening houdt met de dagelijkse worstelingen van een trage schildklier, zodat je ook blijft afvallen als je energie laag is of als je klachten opvlammen en je minder kunt bewegen.
Dit krijg je allemaal
Wanneer je vandaag instapt in het GRIP op Gewicht Traject, krijg je alles wat je nodig hebt om af te blijven vallen met een trage schildklier, ongeacht of je vermoeid bent of een opvlamming van klachten hebt.
Dit is alles waar je vanaf zaterdag 12 september 12 weken lang toegang tot krijgt:
✔ GRIP-Framework
Praktische videolessen die je stap voor stap laten zien hoe je succesvol afvalt met een trage schildklier én hoe je je slaap, stemming en energie verbetert.
✔ Persoonlijk Voedingsplan, Wekelijkse Menu’s en 2.500+ Recepten
Je weet iedere dag precies wat je kunt eten, zonder zelf te hoeven nadenken.
✔ Persoonlijke Expert Analyses
Mijn analyses met persoonlijke adviezen die je weer vooruit helpen zodra je gewicht dreigt te stagneren, zodat je niet wekenlang blijft vastlopen.
✔ 12 Wekelijkse Groepscoaching Sessies
Stel je vragen en krijg duidelijkheid over de slimste volgende stap om weer vooruit te gaan.
✔ Food Tracker App en Persoonlijk GRIP Dashboard
Hiermee zien we hoe jouw lichaam reageert en wanneer jouw plan moet worden aangepast om verder af te vallen.
✔ Besloten GRIP Community
Sta er niet meer alleen voor. Je hebt een groep vrouwen om je heen die écht begrijpt waar je tegenaan loopt en waarmee je ervaringen en tips kunt uitwisselen.
En daarnaast krijg je ook nog eens:
🎁 Bonus #1 – Gezond Koken in de Helft van de Tijd
Zet ook op drukke of vermoeiende dagen snel een gezonde maaltijd op tafel.
🎁 Bonus #2 – Uit Eten Gids
Geniet van een etentje terwijl je blijft afvallen.
🎁 Bonus #3 – De GRIP op Cravings Methode
Krijg grip op cravings en trek in zoet en snacks.
Maar misschien is dit nog wel het belangrijkste...
Je krijgt niet alleen een voedingsplan.
Je krijgt niet alleen begeleiding.
Je krijgt een complete aanpak waarmee je stap voor stap ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft om blijvend af te vallen met een trage schildklier.
Geen eindeloos nieuwe diëten proberen.
Geen veranderingen meer maken op basis van hoop of frustratie.
Geen onzekerheid meer over wat je nu weer anders moet doen.
Maar een duidelijke aanpak waarmee je precies weet wat je moet doen om week na week af te vallen.
Het is mijn doel om jou te helpen met afvallen, zodat je niet alleen zichtbaar resultaat ziet op de weegschaal en in de spiegel, maar ook zodat jij je eindelijk meer jezelf kunt voelen en de energie kunt terugkrijgen die je kwijt bent geraakt.
(Totale waarde: €3.226)
Krijg nu alles voor:
€397
Of 3 maandelijkse termijnen van €145
*Start op 12 september 2026 - tijdelijk aanbod.
Later wordt de prijs verhoogd naar €497.
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost het traject?
Gemiddeld besteed je 10 minuten per dag aan het registreren van je voeding en lichaamssignalen. Daarnaast besteed je zo’n 15 minuten per week aan het bekijken van de videolessen. En verder kun je naar behoefte iedere week een live groepscoaching sessie van ongeveer 75 minuten volgen (of de opname later bekijken).
Werkt dit als ik Hashimoto heb?
Ja. Het traject is ontwikkeld voor vrouwen met een trage schildklier, met of zonder Hashimoto. Jouw plan wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat je een aanpak volgt die past bij jouw lichaam en jouw afvaldoel.
Werkt dit als ik Graves heb?
Ja. Jouw plan wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat je een aanpak volgt die past bij jouw lichaam en jouw afvaldoel.
Werkt dit als ik weinig energie heb?
Ja, absoluut. Veel vrouwen met een trage schildklier hebben weinig energie. Daarom wordt jouw voedingsplan afgestemd op jouw dagelijkse leven en krijg je hulpmiddelen zoals makkelijke weekmenu's, snelle recepten en een back-up plan voor drukke of vermoeiende dagen. Zo blijft het programma ook op dagen met weinig energie goed vol te houden.
Deelnemers merken vaak dat ze tijdens het traject ook meer energie krijgen.
Werkt dit met een gezin?
Ja, je gebruikt gangbare voedingsmiddelen en recepten. Dit maakt het makkelijk toepasbaar en vol te houden in een gezinsleven. Je kinderen kunnen gewoon mee eten. Met meer dan 2.500 recepten heb je genoeg keuze.
Werkt dit als ik in de overgang zit?
Absoluut. Veel vrouwen die ik begeleid zitten in de overgang. Jouw plan wordt volledig afgestemd op jouw lichaam en situatie, en daardoor werkt het ook in de overgang.
Wat als ik tijdens het traject een paar weken niet afval?
Gewichtsverlies verloopt zelden in een rechte lijn, maar je zult niet wekenlang stil blijven staan.
Blijft je gewicht, ondanks dat je het plan goed volgt, twee opeenvolgende weken achter bij het verwachte afvaltempo? Dan doe ik een Persoonlijke Expert Analyse, waarin ik jouw situatie analyseer en je persoonlijke adviezen geef, zodat je weer verder afvalt.
Moet ik gluten, zuivel, soja of koolhydraten vermijden?
Nee. Je hoeft geen complete voedingsgroepen te schrappen om met dit traject af te vallen. Je voedingsplan wordt afgestemd op jouw lichaam, jouw eetvoorkeuren en eventuele voedselallergieën of -intoleranties.
Wat als ik vegetarisch eet of voedselallergieën heb?
Geen probleem. Bij het intakeformulier geef je eenvoudig aan of je vegetarisch eet of rekening moet houden met voedselallergieën of -intoleranties. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk voedingsplan en weekmenu's die passen bij jouw situatie.
Wat als ik op vakantie ga of een weekend weg ben?
Dat is geen probleem. Juist tijdens vakanties, etentjes en andere sociale momenten leer je hoe je keuzes maakt die passen bij jouw voedingsplan. Je hoeft dus niet bang te zijn dat één vakantie of weekend ervoor zorgt dat je helemaal opnieuw moet beginnen.
Werkt dit ook voor mannen met een trage schildklier?
Ja. Dit traject werkt ook voor mannen met een trage schildklier en je bent van harte welkom.
Wanneer zijn de groepscoaching sessies?
Live Kick-off:
📆 Maandag 14 september 2026.
⏰19.00 tot uiterlijk 20.15 uur.
📍 Online via Zoom.
Hierin leg ik je uit wat je tijdens het traject kunt verwachten en is er ruimte om jouw vragen te stellen, zodat je met vertrouwen en duidelijkheid van start gaat.
Wekelijkse live groepscoaching
Iedere week is er een live online coaching sessie via Zoom. Hierin kun je al jouw vragen aan mij stellen en ik help je als je ergens moeite mee hebt of als je vastloopt. Het is niet per se nodig om alle sessies te volgen om resultaat te boeken. Maak er gebruik van op de momenten waarop je er behoefte aan hebt.
📆 Afwisselend op woensdagavond en donderdagavond.
⏰ Altijd van 19.00 tot uiterlijk 20.15 uur.
Donderdag 17 september
Woensdag 23 september
Donderdag 1 oktober
Woensdag 7 oktober
Donderdag 15 oktober
Woensdag 21 oktober
Donderdag 29 oktober
Woensdag 4 november
Donderdag 12 november
Woensdag 18 november
Donderdag 26 november
Donderdag 3 december
Kun je niet live aanwezig zijn?
Geen probleem. Stuur je vraag vooraf in, dan beantwoord ik die tijdens de coaching sessie. Alle sessies worden opgenomen, zodat je ze op een moment kunt terugkijken dat jou uitkomt. Zo krijg je altijd antwoord op je vragen, of je er nou live bij bent of niet.
Wat gebeurt er na die 12 weken van het traject?
Na afloop kun je zelfstandig verder gaan met alles wat je hebt geleerd. En als je door wilt gaan met mijn begeleiding of de Food Tracker App met Weekmenu’s en 2.500+ recepten, dan ontvang je aan het eind van het traject een persoonlijk aanbod, zodat het precies aansluit op wat jij wilt.
Stop de worsteling met je gewicht. Kies voor grip.
Je kunt blijven doen wat je de afgelopen jaren hebt gedaan. Blijven hopen dat de volgende afvalmethode deze keer wél werkt. Blijven twijfelen of je misschien toch iets over het hoofd ziet.
Of je kiest vandaag voor een aanpak die rekening houdt met jouw lichaam, jouw energieniveau en jouw leven met een trage schildklier.
Zodat je niet langer hoeft te gokken wat je moet eten, wanneer je iets moet aanpassen of waarom de weegschaal niet doet wat je verwacht.
Maar eindelijk met vertrouwen kunt werken aan een lager gewicht, je weer prettig voelt in je eigen lichaam en een aanpak volgt die je wél kunt volhouden.
Zet vandaag de eerste stap naar grip op je gewicht 👇